Para encontrar la calma hay que dejar de luchar. Hay que comenzar a entender y aceptar.

- Psic.Carlos Díaz

 

ENFOCA (Entrenamiento de fortalecimiento para el control de la ansiedad) es un entrenamiento personal de salud mental creado por el Maestro en Psicología Carlos Díaz, dividido en programas de 8 sesiones, cuya función es brindarte las herramientas necesarias para que puedas gestionar de una manera más sana tu ansiedad y estrés y así lograr un equilibrio físico, emocional y mental.

Los entrenamientos ENFOCA te ayudarán a sentar las bases para que des pasos firmes hacia la felicidad plena, un estado de bienestar y la vida que quieres vivir.

¿Cómo funciona?

Con un enfoque científico basado en la terapia cognitivo conductual, en la psicoeducación y en herramientas de mindfulness o atención plena, aprenderás a manejar la ansiedad y a relacionarte de una manera más sana con ella. La ansiedad no tiene porqué ser nuestra peor enemiga: al contrario, si aprendes a manejarla, puede ser tu gran aliada.

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PREA

PREA (Programa para la reducción de estrés y ansiedad es un programa que conjuga las bases del MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) con técnicas cognitivo conductuales, cuya función es desarrollar habilidades para la reducción de estrés y ansiedad, además de conocer su forma y su origen.

Este programa trabaja con técnicas psicológicas y de mindfulness, y está indicado para las personas que en su día a día padecen de altos niveles de ansiedad y estrés, así como a personas con problemas sociales, laborales, familiares y de salud relacionados con estos padecimientos, que deseen mejorar su calidad de vida.

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MB-EAT

Con el programa de Mindful Eating o alimentación consciente, aprenderás a relacionarte de una manera sana con la comida, generando además una relación más amable con tu cuerpo.

El programa de Mindful Eating toma como base el programa desarrollado por la Dra. Jean Kristeller, y lo amplía con un enfoque cognitivo conductual a partir del cual se elabora un trabajo no sólo de alimentación consciente, sino también de autoestima y autocompasión.

¿A quién va dirigido?

Este programa está indicado para aquellas personas que deseen aprender una nueva forma de relacionarse con sus hábitos alimenticios y su cuerpo.

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La ansiedad es considerada la enfermedad silenciosa del siglo XXI. Un gran número de personas la padecen, y sus implicaciones en la salud son graves y diversas. Por ejemplo, tener ideas o comportamientos que nos hacen daño, o incluso emociones como la tristeza, la preocupación o el enojo pueden derivarse de ella.

¿Por qué es importante trabajar la ansiedad?

La ansiedad es una experiencia universal y puede ser fácil vivir con ella, siempre y cuando aprendamos a experimentarla de manera sana. Por lo contrario, se puede llegar a sufrir mucho por culpa de la ansiedad, provocando repercusiones físicas, emocionales y sociales para quien la padece, convirtiéndose en un problema de salud.

¿Cuáles son los efectos negativos que puede tener?

La ansiedad tiene una estrecha relación con padecimientos como:

Además, la ansiedad influye de manera directa en el sistema inmune y en el estado de ánimo, y se relaciona con otros trastornos emocionales como la depresión y las fobias.

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¿Qué es ENFOCA?

¿Qué es PREA?

¿Qué es MB EAT?

Meditaciones

 

CONTACTO

La admisión a los programas es limitada y está sujeta a una valoración previa, por lo que si deseas inscribirte envía tus datos y así podrás recibir tu formulario de evaluación.

 
Carlos Díaz

Titulado de la licenciatura en Psicología. Egresado de la Maestría en Psicología Clínica y Salud por el Instituto Superior de Estudios Psicológicos en Barcelona, España. Certificado en Mindfulness y Programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) por el Instituto EsMindfulness de Barcelona, España. Graduado del programa en MindfulEAT de la Universidad de Zaragoza, España. Cuento con más de doce años de experiencia en la consulta privada y haciendo entrenamientos tanto en España como en México. Si estás leyendo estas líneas ya has dado el primer gran paso y te has decidido a hacer un cambio en tu vida. Déjame acompañarte en este proceso.

El presente escrito contiene en forma íntegra el Aviso legal, las Políticas de Privacidad y Condiciones de Uso de los servicios legales prestados por la plataforma y sitio web ENFOCA (Entrenamiento de fortalecimiento para el control de la ansiedad). Al registrarte como usuario y utilizar los servicios ofrecidos en este sitio web, usted manifiesta la completa aceptación y conformidad, sin ningún tipo de reserva o desaprobación de el Aviso Legal, Políticas de Privacidad y Condiciones de uso de ENFOCA (Entrenamiento de fortalecimiento para el control de la ansiedad). Si no está de acuerdo con el Aviso Legal, Políticas de Privacidad y Condiciones de uso, no será posible utilizar los servicios de esta plataforma. Por favor lea detenidamente.

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Descripción de los servicios de ENFOCA (Entrenamiento de fortalecimiento para el control de la ansiedad).

ENFOCA

ENFOCA (Entrenamiento de fortalecimiento para el control de la ansiedad) son programas de 8 sesiones, cuya función es brindarte las herramientas necesarias para que puedas gestionar de una manera más sana tu ansiedad y estrés y así lograr un equilibrio físico, emocional y menta en formato digital. También puede ofrecer servicios de investigación, consultoría, capacitación, asesoría, educación, entre otros. Venta de activos digitales (materiales didácticos) como manuales, libros, guiones o scripts, audios, videos, entre otros. Para poder acceder a estos cursos y materiales es necesario registrarse mediante un correo electrónico. Algunos cursos y materiales pueden ser gratuitos y otros requerir de un pago para poder acceder a ellos. ENFOCA no se hace responsable de un registro con información incorrecta, cuando el usuario haya proporcionado datos e información errónea o falsa. En caso de necesitar una corrección de los datos de registro que ingresó a la plataforma, cuando haya utilizado los servicios de ENFOCA, tendrá 5 días hábiles para contactarnos por correo electrónico y se realicen los cambios pertinentes, de no hacerlo el registro procederá con la información incorrecta que nos proporcionó. Una vez que haya solicitado los servicios de ENFOCA, así como realizado el pago de del servicio y usted desee cancelar el registro, por razones ajenas a ENFOCA, no procederá devolución alguna del monto pagado por el trámite, debido a la utilización de los servicios del sitio web, plataforma y realización de gastos administrativos ya hechos.

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  • • El “know how” o “Saber como” del servicio.
  • • Animaciones, imágenes bajo licencias utilizadas dentro del sitio.
  • • Los ficheros multimedia.
  • • Las marcas, avisos comerciales, logotipos, eslogans.
  • • Las patentes de software, algoritmos computacionales y la invención implementada.
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